Pitný režim

Dodržujete správný pitný režim? Víte kolik tekutin máte během dne vypít, aby celý váš organismus správně pracoval?

Nepijte až dostanete žízeň,tento signál vašeho těla upozorňuje na pokles tekutin více než o 2%.

Mělo by to být asi 0,4dcl na 10kg vaší hmotnosti pro člověka s optimální váhou (příklad: Vaše hmotnost je 60kg - pitný režim 6x0,4 = 2,4l denně - nejlépe vody, z toho 2/3 by jste měli vypít během dopoledne, kdy je tělo po noci dehydrované - u člověka s nadváhou připočteme za každých 11kg 0,25 liltru ) Například náš mozek je složen z 80% z vody. Naučte sebe a Vaše děti pít hlavně čistou, pokud možno neperlivou vodu. Slazené vody a limonády typu cola obsahují nadbytečné množství cukru a nezřídka různé konzervační látky, které našemu organismu neprospívají a zbytečně zatěžují. Nedostatečný pitný režim způsobuje řadu závažných zdravotních problémů. Pokud je Váš pitný režim nedostatečný a chcete na sobě pracovat, je potřeba organismus "naučit" na větší množství vody.