Organismus má 230 kloubů a 206 kostí. Zdravé kosti jsou nezbytné pro udržení optimální kondice organismu, ale řekněte upřímně, už jste někdy uvažovali o kondici vašich kostí ?

Je obtížné si představit, že kostra je stejný orgán s vlastnostmi podobnými jiným orgánům. To je pravděpodobně díky faktu, že kosti jsou velmi odolné. Často si nepřipouštíme, že kosti potřebují stálou péči. Během našeho života se kosti vyvíjí podle potřeb organismu.

Kosti v lidském těle se vyvíjí a rostou prvních 30 let života člověka. Jakmile je kost vyvinutá a silná, uvolní se z krevního oběhu vápník, primární minerál uschovaný v kostech, a začne formovat kost novou. Proto během tohoto období růstu a vývinu kostí je nesmírně důležité denně dodávat organismu dostatek vápníku. Je prokázáno, že vitamín D pomáhá organismu vstřebávat vápník a hraje tedy významnou roli při zajišťování optimální kondice kostí.

Jak stárneme, naše přirozená tělesná stavba a aktivita se mění. Mění se naše strava a dokonce i změny životního stylu mohou ovlivnit kondici našich kostí. Mohou být i příčinou zastavení růstu a vývinu kostí nebo jejich rozkladu. Nedostatek vápníku a vitamínu D, neaktivní způsob života, kouření a hormonální změny spolu se stárnutím organismu mají na hustotu kostí velmi výrazný vliv.

Nejsou to však jen kosti, které jsou ovlivněny procesem stárnutí. Jedná se také o klouby. Chrupavka, která jemně pokrývá konce kostí a vytváří tak přirozený „polštářek“ mezi kostmi, abychom mohli pohybovat klouby a končetinami, s postupem věku slábne.

„Dbát o dobrou kondici kostry je velmi důležité v každém věku,“ zdůrazňuje dr. Luigi Gratton, M.D., viceprezident pro lékařské záležitosti u Herbalife. A dodává: „Dostatečné množství vápníku a vitamínu D je nezbytné během celého života. Mnoho dospělých jedinců dostatek těchto živin potřebných pro optimální činnost organismu pravidelně nedodává.“

Chcete-li udržet zdravé a silné kosti a klouby, abyste se mohli neomezeně pohybovat, doporučujeme:

• • Ujistěte se, že přijímáte dostatečné množství vápníku a vitamínu D. Bohatým zdrojem obou těchto živin jsou mléčné výrobky.
• • Pokud nedokážete organismu dodávat dostatek vápníku a vitamínu D z běžné stravy, doporučujeme potravinové doplňky. Používejte takové, které obsahují obě tyto živiny, abyste měli jistotu optimalizace vstřebávání vápníku.
• • Zůstaňte aktivní. Zařaďte do svého režimu aktivity, které budou prospěšné pro vaše kosti a klouby. Chůze nebo jogging podporují udržení zdravých a silných kostí.
• • Důležité je také udržování silného svalstva, které může ulehčit zatížení, které vyvíjíme na naše klouby. Zdvihání zátěže prospívá jak tvorbě silného svalstva, tak vývinu silných kostí.